Боли в спине и ногах, усталость знакомы многим, но мало кто догадывается, что проблема может скрываться в болезни костей.
Остеопороз является наиболее распространенным типом заболевания костей. Болезнь поражает все кости скелета и сопровождается снижением прочности костей.
Это приводит к переломам, даже при незначительных травмах. Исследователи подсчитали, что приблизительно у 18% женщин и 6% мужчин имеется остеопороз (выраженное снижение плотности кости), а у 50% женщин и 47% мужчин — остеопения (умеренное снижение плотности кости).
Болезнь возникает, когда организм не производит достаточно новой костной ткани. Для нормального формирования костей необходимы два минерала, кальций и фосфаты. Если вы не получаете их, производство костной ткани может пострадать. К тому же с возрастом кальций и фосфат могут реабсорбирваться из костей, что делает костную ткань еще слабее.
Причины остеопороза
Основной причиной возникновения остеопороза считается снижение уровня эстрогена у женщин в период менопаузы и падение уровня тестостерона у мужчин. Женщины старше 50 лет и мужчины старше 70 лет имеют наиболее высокий риск развития остеопороза.
«На сегодняшний день эта проблема касается не только пожилых людей. Это проблема молодого поколения. Это проблема тех людей, которые очень много работают, питаются плохо и молочные продукты в их рационе бывают редко, тех людей, которые чаще ездят на машинах и лифтах, и меньше ходят пешком», — говорит врач-ортопед М.Сайфуллина.
Факторы риска развития заболевания:
- Хронические заболевания почек
- Расстройства пищевого поведения
- Прием кортикостероидов (преднизолон, метилпреднизолон) каждый день в течение более 3 месяцев, или прием некоторых противосудорожных препаратов
- Гиперпаратиреоз (заболевание эндокринной системы)
- Хронический ревматоидный артрит
- Дефицит витамина D
Дополнительные факторы риска:
- Отсутствие менструаций (аменорея) в течение длительного периода времени
- Употребление большого количества алкоголя
- Семейный анамнез остеопороза
- История гормональной терапии рака простаты или рака молочной железы
- Низкий вес тела
- Курение
- Неправильное питание
Симптомы
На ранних стадиях заболевания не наблюдается никаких симптомов. Остеопороз не предупреждает о своем присутствии, а «молча» осваивает просторы организма. Симптомы дают о себе знать, когда начинаются переломы, — а это значит, что серьезно успели пострадать не только кости, но и другие органы: сердце, кроветворная система, мозг. Ученые подсчитали, что дефицит кальция является причиной около 150 болезней.
Ревматоидный артрит: продукты-провокаторы
Исследования также показали, что люди, употребляющие в пищу продукты с высоким содержанием белка и не употребляющие достаточно фруктов и овощей, в большей степени подвержены развитию ревматоидного артрита. Однако, по данным тех же исследований, у люд
Симптомы остеопороза включают в себя:
- Ломоту в костях
- Переломы
- Уменьшение роста с течением времени
- Боль в пояснице
- Боль в шее
- Сутулость или кифоз
Обследование и диагностика
Минеральная плотность костной ткани определяется с помощью денситометрии, компьютерной томографии, рентгена. Ваш лечащий врач может назначить эти исследования, чтобы определить в какой стадии находится заболевание, и предсказать риск возникновения переломов костей в будущем.
Возможно, вас направят и на другие исследования (анализ крови и мочи), если врач посчитает, что ваш остеопороз — не просто обычная возрастная потеря костной массы, а связан с общим состоянием вашего здоровья.
Лечение остеопороза
«Обычно для лечения остеопороза назначаются препараты кальция вместе с витамином D, а также диета, богатая кальцием, солнечные ванны в разумных пределах, плюс дозированная физическая нагрузка. Женщинам в климактерическом и постклимактерическом периоде назначаются гормональные препараты. Однако и в каждом индивидуальном случае добавляются те или иные препараты в зависимости от симптоматики и степени остеопороза», — говорит врач-ортопед В. А. Шишкевич.
Целями лечения остеопороза является:
- Контроль боли, вызванной потерей костной масса
- Предотвращение или замедление потери костной массы
- Предотвращение переломов костей с помощью лекарств, которые укрепляют кости
- Сведение к минимуму риска падения, в результате которого может случиться перелом
Диета при остеопорозе
Следуйте диете, которая обеспечивает необходимое количество кальция (1200 мг/день), витамина D (800–1000 международных единиц) и белка (1–1,5 г на каждый кг веса в день).
Продукты, с высоким содержанием кальция:
- Сыры
- Мороженое
- Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, петрушка, сельдерей и капуста
- Нежирное молоко
- Лосось
- Сардина (с костями)
- Тофу
- Йогурт
Возможные осложнения
- Компрессионные переломы позвоночника
- Переломы бедра и запястья
- Инвалидность из-за перелома шейки бедра
Предотвращение остеопороза
Для поддержания здоровья костей и предотвращения заболевания необходим кальций, а также витамин D, помогающий организму усваивать кальций. Здоровая, сбалансированная диета может помочь вам получать эти и другие важные питательные вещества на протяжении всей жизни.
«Считается, что женщинам в возрасте от 50 лет необходимо принимать препараты кальция. Если же у женщины ранний климакс-то даже ранее. Принимать кальций нужно периодически, курсами по одному-два месяца, затем следует делать месячный перерыв», — говорит врач-терапевт О. С. Прилипко.
Советы для профилактики:
- Избегайте злоупотребления алкоголем
- Не курите
- Делайте физические упражнения
