PRO   Врачу   DAS-28   Мероприятия
Заболевания Найти ревматолога Препараты Ревмоблог

Остеохондроз: что это такое и чем его лечить?

Рейтинг 
+1
+

При остеохондрозе важно уметь двигаться правильно, особенно в летнее время, когда на даче и в гараже работы невпроворот, ремонт в разгаре или просто проходится носить тяжелые сумки.

С чего все начинается

Остеохондроз возникает в связи с тем, что мышцы системы позвоночника ослабляются и их функции приходится выполнять межпозвоночным дискам. Со временем диски деформируются и разрушаются, отчего появляются боли и дискомфорт в области позвоночника.

Лечить? Обязательно!

В позвоночнике находится спинной мозг, вдоль него проходит вегетативная нервная цепочка, которая регулирует деятельность всех внутренних органов, эндокринных желез. Больной позвоночник может негативно действовать на работу почек, печени, желудка и даже в целом нарушать гармонию организма. К тому же, если не лечиться, у больного может быть осложнение в виде межпозвоночной грыжи.

Ходим пешком

Лучшая профилактика обострений остеохондроза — ходьба. Лето — самое подходящее время для быстрой прогулки, к примеру, от работы до дома и наоборот. Женщинам рекомендуется как можно реже носить туфли на высоких каблуках.

С собой всегда берите бутылочку минеральной воды. Если в ее составе будет кремний, вы обеспечите позвоночнику гибкость. Рекомендуется выпивать до 1,5 литров минеральной воды.

Стоим без нагрузки

При положении стоя на позвоночник оказывается большая нагрузка. Если приходится стоять подолгу, необходимо часто менять позу, опираясь то на одну, то на другую ногу.

Каждый лишний килограмм веса давит на межпозвоночные диски, поэтому, если ваш вес больше, чем следует, неплохо бы похудеть. Летом можно перейти на более легкое питание: овощи, фрукты, соки.

Правильно сидим

Офисным работникам нужно научиться сидеть правильно. Туловище держите прямо. Монитор компьютера рекомендуется устанавливать чуть ниже уровня глаз. Каждые полчаса вставайте из-за стола, чтобы размять мышцы.

Многие отказываются от летнего отпуска в пользу заработка, но этим они наносят ущерб здоровью. Позвольте себе оторваться от рабочего стола на пару недель хотя бы раз в год.

Поднимаем тяжести

Чтобы избежать обострения остеохондроза, важно груз поднимать с умом. Старайтесь не поднимать за один раз более 10–15 кг. Не поднимайте груз резко. Лучше присядьте на корточки, а затем осторожно двумя руками поднимайте груз, не сгибая при этом спину.

На даче переносите инструменты на тележке, а в отпуске пользуйтесь чемоданом на колесиках.

Отправляемся на водоем

Воспользуйтесь летним периодом для того, чтобы поправить свое здоровье с помощью воды. Плавание приводит мышцы всего тела в тонус, это лучшая зарядка для всего организма.

Внимание позвоночнику — постоянно!

Цель лечения при остеохондрозе — не только уменьшить боль и дискомфорт, который испытывает пациент, но и улучшить питание межпозвоночных дисков, активизировать восстановительные процессы в хрящевой ткани. Для этого используют магнитотерапию. Процедуры нужно проводить курсами — 18 дней. Затем сделать перерыв, а после еще раз пройти курс. Даже если вы прекрасно чувствуете себя, не стоит раньше времени прерывать лечение, его обязательно нужно довести до конца. Это позволит сохранить подвижность позвоночника и предотвратить обострение остеохондроза.

Добавлено 18 июля 2016.Версия для печати

comments powered by Disqus