Все что написано в этой статье ни для кого не будет новостью. Все об этом знают, читают, слушают по радио, смотрят по телевизору, читают разнообразную информацию в интернете. Но самое интересное то, что все знают, а большинство игнорирует этой информацией. А речь пойдет о нашем с вами позвоночнике.
Я с молодости любила собирать разную информацию о стройности фигуры, о хорошей осанке. Сама я человек спортивный, не смотря на свой возраст. И вот когда начала заниматься сайтостроением, сидеть часами в интернете, заметила, что начали болеть спина, ноги, голова. И тут я задумалась. Живем в суете будничной жизни, не находим времени сходить в парк, погулять на природе, заняться спортом, просто походить пешим ходом не менее 3 километровв день, а находим время, чтобы сидеть часами за компьютером.
Так какую же цель мы ставим перед собой? Заработать денег в интернете или заработать себе очередную болячку от которой сложно потом будет избавиться? Со мной могут не соглашаться, или соглашаться, это сугубо каждого дело. Ведь мы своим детям и внукам желаем здоровья, ругаем их, что они сидят часами за компьютером, не дышат свежим воздухом, общаются с виртуальными друзьями, а не со сверстниками, а сами садимся и сидим часами, игнорируя все свои домашние дела. Какой пример, мы подаем? Я пишу не о ком то, а о себе в частности. Перелистала литературу, покопалась в интернете, решила написать статью, наверное, больше для себя, чтобы убедить, надо двигаться. Ничего своего не пришлось придумывать, просто уже другие умные люди сделали выводы для нас с вами. Нам просто надо заставить себя следовать некоторым из них.
Остеохондроз позвоночника — это заболевание позвоночного столба, при котором патологические изменения происходят в межпозвонковых дисках, хрящевых узлах позвонков, в межпозвоночных суставах.
Развитие остеохондроза — это плата человека за прямохождение. По мнению некоторых ученых, остеохондроз — это не заболевание, а приспособленная реакция позвоночника на неправильное распределение нагрузок, возникающих во время движения.
Величина нагрузки, сжимающей два позвонка, в большей мере зависит от положения тела. Наименьшая нагрузка на позвоночник тогда, когда человек лежит. В положении стоя она увеличивается более чем в 2 раза, а при наклоне туловища вперед — раз в десять. При поднятии тяжести, особенно из положения наклона, нагрузка на позвоночник возрастает неимоверно.
Что же происходит с позвонками при большой нагрузке? Если на позвонок действует большая сила, он начинает терять свою форму. Межпозвонковый диск становится менее эластичным, теряет свойства полноценного амортизатора. Это приводит к повреждению костной структуры позвонков.
Конечно, это происходит не сразу, но деформированный позвонок начинает давить на нервы и сосуды. Нервные волокна ущемляются, находясь в суженных межпозвоночных отверстиях, начинают постепенно отекать, хуже проводят сигналы от мозга к органам и тканям. При этом человек обычно ощущает боль по ходу нерва, онемение рук и ног, испытывает чувство дискомфорта и усталости в спине или шее. В особенно тяжелых случаях нарушается проведение сигналов к отдельным мышцам, в результате чего они атрофируются, или, проще говоря, усыхают.
В деформированном позвоночнике изменяется процесс роста костной ткани. Чтобы снизить нагрузку на сам позвоночник, кость растет в ширину, увеличивая его площадь. Разросшаяся кость еще больше сужает отверстия между позвонками, и нервы еще больше ущемляются. Это сказывается болью, изменением походки, повышенной усталостью и прочими недомоганиями.
Если часть волокон связок, ограничивающих межпозвоночный диск, разрывается, он выходит из своего «ложа». Так образуется грыжа. Особенно опасно проникновение диска в просвет костного канала позвоночника, в котором находится спинной мозг.
Симптомы заболевания остеохондрозом зависят от локализации процесса. Различают «остеохондроз» шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника.
При остеохондрозе шейного отдела появляется боль в шее, затылке, напряжение мышц, онемение рук, возможны головокружения, тошнота, рвота, звон в ушах и шум в голове.
Грудной остеохондроз характеризуется появлением боли в позвоночнике, которая затем иррадирует в другие места и бывает очень сильной. Кроме того, появляется и жгучая боль между лопаток. При грудном остеохондрозе закостенелый позвонок защемляет один из нервов в грудной части — у вас неважно начинает работать серце, пояляются головне боли, затруднено дыхание, ощущается дискомфорт в желудке и кишечнике, наблюдаются боли в правом подреберье. Могут встречаются расстройства функции мочевыводящих путей, а иногда и половые.
Для поясничного остеохондроза, который в народе называют радикулитом, характерны боли в пояснично-крестцовом отделе, отдающие в ногу, либо только в ноге. Позже появляется нарушение чувствительности, атрофия мышц.
О позвоночнике люди знают очень мало и совсем не ведают, что состояние их здоровья определяется здоровьем позвоночника. Бывает, люди годами лечат ларингит, фарингит, туберкулез, воспаление почек и мочевого пузыря, болезни половых органов, сердце, желудок, не предполагая, что первопричина — в нарушении функций позвоночника. Немалую роль играет также и наследственность. Если от родителей ребенку передается неправильная осанка, походка, в результате чего, нагрузка на позвоночник распределяется неправильно, соответственно повреждаются межпозвонковые диски. Кроме того, по наследству можно получить и особенности строения хрящевой ткани, в этом случае, межпозвонковые диски будут хуже переносить нагрузку, легче повреждаться.
Причиной заболевания может стать также тяжелый физический труд.
Риск заболеть остеохондрозом имеется и у молодого спортсмена, когда наблюдается несоответствие возможностей хрящевой ткани и нагрузки.
Подвержены риску развития остеохондроза также те, кто длительное время находится в положении сидя (люди, занятые умственным трудом, школьники, студенты, особенно, если они сидят неправильно — сутулятся, наклоняются вперед или в бок) или в любом другом вынужденном неудобном положении.
Возможно ли полное излечение остеохондроза? Это зависит от формы заболевания, тяжести, правильности и своевременности лечения. Полное излечение возможно только на начальных стадиях. Но хочу сказать, спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Надо больше двигаться!
Но можно предотвращать обострения остеохондроза, не чувствовать годами боли. Если человек, у которого был остеохондроз, какое-то время не испытывает дискомфорта, это не значит, что заболевание прошло бесследно.
Лечение остеохондроза должно быть индивидуальным и комплексным. Способов лечения остеохондроза существует множество, начиная с приема лекарственных препаратов и заканчивая хирургическим вмешательством. Могут применяться различные методы — вытяжение, лечебная гимнастика, массаж, физиотерапия, применение анальгетиков и противовоспалительных препаратов, санаторно-курортное лечение и др.
При выборе лечения учитывается стадия, фаза заболевания и преобладание тех или иных клинических синдромов, ведь остеохондроз протекает у разных людей совершенно по-разному. Поэтому курс лечения должен назначать только врач.
Для профилактики остеохондроза и исключения его обострений желательно соблюдать несколько правил, которые снизят нагрузку на позвоночник:
- Больше двигайтесь, не пренебрегайте спортом и ходьбой.
- По возможности сбросьте лишний вес.
- Всегда держите спину ровно.
- Избегайте подъема тяжелых предметов, а если все же в этом есть необходимость, то поднимайте тяжести, присев, а не наклонившись.
- Избегайте резких рывков и поворотов туловища. Не держите груз на вытянутых руках, наклонившись вперед.
- Чаще двигайтесь, висите на турнике, плавайте.
Все правила просты, не игнорировать просто их. Болезнь всегда легче предупредить, чем лечить. Всем желаю крепкого здоровья!