Дети – жертвы дефицита кальция

Согласно данным Американской Академии педиатрии большинство детей испытывают недостаток кальция в рационе. Хуже всего обстоит дело с девочками.

Только 10% девочек-подростков в возрасте от 12 до 19 лет получают рекомендованную норму кальция. Среди мальчиков указанное количество составляет 30%. Среди детей в возрасте от 1 до 2 лет достаточное содержание пищи в рационе наблюдается у 80% детей, но к 1-3 годам это количество падает до 60%, а в 6-11 лет только 30-40% не испытывают дефицит кальция.

Причем достаточное количество кальция должно сочетаться с достаточным количеством витамина D (примерно 200 МЕ в день). Особенно рекомендуется назначение витамина D в составе апельсинового сока. Основной причиной дефицита кальция является то, что дети и подростки вместо молока отдают предпочтение прохладительным напиткам.

Напомним, что адекватные возрастные суточные дозы кальция составляют:

• 0-6 мес: 210 мг
• 7-12 мес: 270 мг
• 1-3 л 500 мг
• 4-8 л: 800 мг
• 9-18 л: 1,300 мг
• 9-50 л 1,000 мг
• 50-70 л: 1,200 мг

Дефицит кальция грозит судорогами у детей раннего возраста, а в старших возрастных группах приводит к нарушению роста и развития не только костей, но и нервной системы. Кроме того, недостаток кальция в детстве грозит ранним остеопорозом в зрелые годы.