Профилактика проблем, касающихся суставов, сводится к таким рекомендациям:
- контролировать вес, по возможности бороться с избыточным весом;
- не перегружать суставы;
- не переохлаждаться (это отражается на иммунитете);
- питаться полноценно, включать в рацион продукты с кальцием и витамином D;
- уделять внимание мышцам ног, так как их укрепление снижает нагрузку на суставы.
Какие физиотерапевтические методы лечения суставов существуют?
Любые физиотерапевтические методы лечения используются только тогда, когда нет обострения болезни, подозрений на онкологическое заболевание и сердце работает нормально.
Применяются такие процедуры:
- Воздействие токами. Для чего используются электромагнитные (индуктотермия), ультразвуковое воздействие, ультрафиолетовое облучение, электрофорез лекарственных препаратов (анальгина, новокаина, димексида), УВЧ, магнитотерапия.
- К тепловым процедурам относятся аппликации парафином, торфяной грязи, также полезны морские, йодобромные ванны при болях в суставах.
- Массаж улучшает кровообращение сустава, питает хрящ, истощенный из-за артроза.
- Плавание — лучший способ поддержать гибкость и эластичность суставов, часто применяется в качестве профилактики.
Какие средства лечат суставы?
Боли, покраснения, отеки, сопровождаемые повышением температуры, принято снимать противовоспалительными препаратами, которые бывают стероидными (преднизолон, гидрокортизон, кеналог) и нестероидными (индометацин, диклофенак, бутадион).
Однако при лечении эти лекарства приходится принимать очень долго, и это приводит к значительным побочным эффектам:
- нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
- повышение давления.
Альтернативой медикаментам становятся растительные средства. Однако и при их выборе надо хорошо знать особенности болезни суставов:
- при подагре, которая возникает из-за накопления мочевой кислоты, полезны очки березы, лопух большой (корень), вереск обыкновенный, вероника лекарственная, марена красильная;
- при ревматическом полиартрите стрептококковую инфекцию убивают противомикробные травы, такие как календула, зверобой, чабрец ползучий, ромашка;
- при ревматоидном артрите применяются: копеечник чайный, ряска малая, девясил высокий, чистотел большой.
Конечно, существуют травы, назначаемые при любых поражениях суставов:
- Травы, снимающие воспаление и боль — растительный аспирин (лабазник вязолистный, корень пиона, листья малины, кора серой ивы).
- Травы, имеющий эффект стероидов — солодка, лист смородины, багульник болотный, рододендрон даурский, солянка холмовая.
- Противовоспалительные травы местного действия (кора дуба, ольха).
Все травы применяются в виде настоев и отваров, которые делаются обычно в пропорции: столовая ложка сбора трав на стакан воды. Отвары настаиваются на водяной бане 15 минут, потом отстаиваются 30 минут. Принимать их надо по половине стакана три раза в день.
Растительные средства также применяют наружно в виде настоек и мазей. Они делают на основе вышеперечисленных трав и растопленного свиного жира.
Какое питание помогает суставам?
Профилактика и даже лечение артрита зависит и от диеты, пишет medline.az. Изменение своего питания приносит желаемые результаты и управляет факторами, которые противостоят болезням суставов. Чтобы предотвратить артрит и артроз нужно:
- Употреблять больше жирных кислот омега-3, которые находятся в жирных сортах рыбы (лосось, макрель), а также в льняном масле.
- Гранаты подавляют активность цитокинов, вызывающих воспалительный процесс.
- Оливковое масло действует как обезболивающие и противовоспалительное средство.
- Имбирь содержит вещества, также подавляющие воспалительные процессы в организме.
- Кальций, фосфор, магний, марганец и витамины, А и С нужно употреблять с детства для правильного развития костей (кисломолочные продукты, яйца, орехи, бобовые, капусту, а также печень, сыр, кукурузу, важны овощи и фрукты).
