Современные врачи-ортопеды бьют тревогу: такое заболевание
опорно-двигательного аппарата, как плоскостопие, сегодня можно смело
назвать социальной проблемой. Однако мы продолжаем относиться к этому
недугу совершенно легкомысленно. Ухаживая и заботясь о лице, руках
и теле, мы почему-то забываем о ногах, которые выполняют, пожалуй,
самую важную функцию — носят нас по земле.
— Плоскостопие бывает врождённым и приобретённым, —
рассказывает ведущий научный сотрудник Иркутского НЦРВХ СО РАН,
кандидат медицинских наук Зинаида Кошкарёва. — Первое возникает на фоне
врождённой недостаточности соединительной ткани, второе — в результате
чрезмерных нагрузок на ноги, при ношении неправильно подобранной обуви.
В норме стопа имеет два свода — продольный (по внутреннему
краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Оба свода
предназначены для удержания равновесия и предохранения организма
от тряски при ходьбе. Здоровый человек должен иметь три точки опоры —
пяточный бугор, головку первой плюсневой кости и головку пятой
плюсневой кости, т. е. вся стопа должна практически висеть над площадью
опоры. При плоскостопии исчезает продольный свод и кости начинают
формироваться неправильно.
— Каждый мелкий сустав
изначально запрограммирован на определённую нагрузку в определённом
положении, — поясняет Зинаида Васильевна. — Если это положение резко
изменяется, то суставные хрящи несут большую перегрузку и начинают разрушаться, что приводит к деформирующему артрозу.
Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве. Для
правильного формирования свода стопы нужна постоянная тренировка мышц
и связок.
— Также важно следить за физической нагрузкой на ноги. Прежде чем
отдать ребёнка в какую-то спортивную секцию, следует оценить его
ортопедический статус, — предупреждает доктор. — Если у ребёнка слабый
костно-тканный аппарат, то ему противопоказаны физические нагрузки.
К сожалению, сегодня не работает система, существовавшая в советское
время. Тогда в детсадах, школах были врачи-ортопеды, которые на ранней
стадии могли выявить у детей плоскостопие, косолапость, сколиоз.
Сейчас же к нам приходят уже взрослые ребята, вылечить которых
практически невозможно, так как у них уже сформирована стопа.
Таким образом, у подростков и взрослых развитие болезни можно
лишь притормозить. Коррекция плоскостопия важна для того, чтобы
укрепить мышцы и связки стопы и не дать ей «разваливаться» дальше;
защитить весь организм, и прежде всего позвоночник, от перегрузок;
предотвратить развитие осложнений — артроза мелких суставов стопы, деформации пальцев и заболеваний позвоночника.
Советы:
При плоскостопии полезна ходьба по жёсткой траве, камням, песку, массаж и тёплые ванночки.
Утром, перед тем как встать, врачи советуют 1,5 — 2 минуты помассировать стопы.
Чтобы ребёнок не приобрёл
плоскостопие, нужно тщательно подбирать обувь, которую он будет носить.
Она должна быть по размеру (нельзя донашивать чужую обувь: разношенная
колодка неправильно распределяет нагрузку на ступни), с небольшим
каблучком, широкой платформой, жёстким задником и мягким супинатором. В качестве профилактического средства можно использовать
стельки-супинаторы, которые возвращают стопе нормальное положение
и берут на себя функции амортизатора.
Несколько настораживающих признаков, которые могут быть проявлением плоскостопия:
- после физической нагрузки стопа побаливает (первая стадия болезни);
- к вечеру стопы устают и отекают;
- боль охватывает всю ногу вплоть до коленного сустава (вторая стадия плоскостопия);
- на третьей стадии заболевания начинает
болеть поясница, а ходьба (в обуви) становится мучением. Боли в ногах
могут сочетаться с упорными головными болями;
- нога словно выросла — приходится покупать обувь на размер больше;
- стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли;
- на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.
