Во сне мы проводим едва ли не половину своей жизни. И поэтому подушка -
важный и незаменимый компонент эффективного ночного отдыха. В идеале
подушка поддерживает шейный отдел позвоночника и голову, помогает
расслабиться всей верхней части тела.
При выборе подушки рекомендуется обратить внимание на следующие факторы:
- Ширина плеч. Чем шире плечи человека, тем выше должна быть подушка.
Большинство подушек имеют высоту 10—14 см, но для широкоплечих людей
высота подушки должна составлять 14—17 см.
- Излюбленное положение во время сна. Если вы предпочитаете спать на
спине, то вам потребуется более низкая подушка, чем при сне на боку.
- Жесткость матраса. На мягком матрасе удобнее пользоваться низкой подушкой, а для твердого ложа выбираем высокую подушку.
Размеры и форма подушки
Длина и ширина подушки. Стандартные размеры подушек
колеблются в таком диапазоне: длина от 40 до 80 см, ширина от 30 до 50
см. Тем, кто любит огромные подушки (80×80), не стоит забывать, что
ширина подушки не должна превышать ширину матраса. Комплекты
постельного белья комплектуются стандартными наволочками размером 50х70
и 70х70 см, но если вы купили подушку иного размера, подходящую
наволочку можно купить отдельно.
Форма подушки. Мы с детства привыкли к квадратным
подушкам. Но сейчас в магазинах появились подушки, непривычные нашему
глазу. Это так называемые ортопедические подушки. В отличие от
традиционных подушек, ортопедические «собратья» имеют специальный
полувалик для лучшей поддержки шеи. Чтобы было комфортнее, валик может
быть выполнен из другого материала, либо в подушке может быть
специальная выемка для головы.
Теперь мы подошли к самому важному. Перед тем как купить подушку, вам
предстоит определиться, из какого материала будет выполнена верная
спутница ваших снов. Итак, заглянем внутрь подушки.
Подушки с натуральными наполнителями
Традиционный наполнитель «пух-перо». Такую подушку наполняют лебяжьим
или гусиным пухом либо смесью небольших мягких перьев и пуха. Пух
защищает птиц не только от холода, но и от перегрева.
Пушинки соприкасаются неплотно, поэтому создаются микроскопические
закрытые прослойки воздуха, обеспечивающие отличную теплоизоляцию.
Такие подушки прекрасно впитывают и испаряют влагу, легко
восстанавливают объем. Но они не подходят аллергикам. Аллергию вызывают
клещи, живущие в подушке, точнее даже не сами клещи, а их экскременты.
Грубо говоря, человек, спящий на пуховой подушке, постоянно находится в
облаке экскрементов клещей. Вас это не смущает? Тогда берем подушку
и… нюхаем. Если подушка неприятно пахнет — перо плохо обработано.
Не забудьте тщательно осмотреть швы на подушке. Плохой шов не удержит
пух внутри, и ваша подушка быстро начнет «терять перья». Из-за высокой
гигроскопичности подушку необходимо сушить не реже одного раза в год:
просто выставьте ее на весь день на солнце. Пухо-перовые подушки
относительно недолговечны. Примерно после пяти лет службы перо в
подушке начинает разрушаться, пылевые клещи вольготно живут внутри.
Такую подушку лучше выбросить, пойти в магазин и выбрать новую.
Подушки, наполненные овечьей шерстью, могут положительно влиять на
здоровье человека. Положительный эффект обусловлен тем, что
соприкасающиеся шерстяные волокна образуют электростатическое поле.
Кроме того, овечья шерсть не слеживается плотно благодаря природной
извитости шерстяных волокон, и это обусловливает отличные
теплоизолирующие свойства таких подушек. Шерстяные подушки могут
оказать благотворный эффект при таких заболеваниях, как ревматизм, боли
в мышцах и суставах. Отрицательная сторона этих подушек в том, что
наполнитель может сваляться уже через несколько месяцев эксплуатации. А
вернуть свалявшейся шерсти первоначальное состояние практически
невозможно.
Самые дешевые подушки наполнены ватой. Натуральная хлопковая вата,
применяемая для подушек, должна соответствовать ГОСТу 5679—85 или
1788—86. Такие подушки не вызывают аллергии, однако вата быстро
скатывается, и подушка приходит в негодность.
Ещё один натуральный наполнитель подушек — гречневая лузга. Гречневая
лузга обладает ароматерапевтическими свойствами, позволяет быстрее
расслабиться и помогает при бессоннице. Внутри таких подушек гречишная
лузга пересыпается свободно, благодаря этому подушка легко повторяет
форму головы и обеспечивает надежную опору. Лечебные свойства этих
подушек обусловливают их дороговизну. Ведь с помощью такой подушки
можно избавиться от храпа, снять переутомление конечностей, уменьшить
деформацию позвоночника.
Подушки с синтетическими наполнителями
Существует несколько видов синтетических наполнителей для подушек.
Недорогим вариантом являются подушки, наполненные синтепоном. Такие
подушки не вызывают аллергии, ничем не пахнут, в них не заводятся
клещи. Их можно эксплуатировать в течение 7—10 лет. Такие подушки можно
стирать в стиральной машине.
Наиболее популярный синтетический наполнитель — комфорель. Комфорель
представляет собой шарики из пушистого синтетического волокна. Такая
подушка не вызывает аллергии, отлично сохраняет форму, легко стирается.
Самый модный наполнитель подушек — натуральный латекс, который
изготавливается из вспененного каучука. Этот материал применяют в
основном при изготовлении ортопедических подушек. Латекс очень упругий
и хорошо поддерживает голову и шею. Такая подушка как бы подстраивается
под форму тела, и когда человек поднимает голову с подушки, она
расправляется постепенно.
Выбирая подушку, тщательно осмотрите швы: они должны быть достаточно
прочными и частыми, чтобы наполнитель не вылезал наружу. Хорошо, если
на одном из боков подушки сделан замок-молния: это позволит легко
вынуть лишний наполнитель, если подушка слишком высока. Не стесняйтесь
обнюхивать и ощупывать будущую спутницу ваших снов.
Приятных вам сновидений!
