Наслаждаться красотой зимы иногда мешают дороги и тротуары, которые превращаются в сплошной каток. Чтобы уменьшить риск травм в гололедицу, следуйте таким советам:
- Ходите не спеша, ноги слегка расслабьте в коленях.
- Правильно выбирайте зимнюю обувь — она должна иметь глубокий протекторный рисунок на подошве.
- Ступая на лед, максимальную нагрузку делайте не на пятку, а на носок.
- Не держите руки в карманах — это повышает вероятность не только падения, но и получения тяжелых травм, особенно переломов.
- Берегитесь катков, припорошенных снегом, ходите по освещенной части тротуара.
- Ходите по тротуарам, посыпанными песком или солью, или по непритоптаному снегу.
- Желательно передвигаться по внутреннему краю тротуара.
Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.
Падайте правильно
Спасайте свои кости, а не сумочку или пальто. Когда почувствовали, что равновесие потеряно, старайтесь присесть, сгруппироваться, приземлиться на бок и перекатиться. Не пытайтесь приземлиться на локти — это, вероятнее всего, приведет к перелому. А вот если вы беременны, старайтесь упасть именно на спину.
Если вы упали и спустя некоторое время почувствовали боль в голове, тошноту, боль в суставах, если образовались опухоли, срочно обратитесь в травмпункт, иначе могут возникнуть осложнения с плохими последствиями.