PRO   Врачу   DAS-28   Мероприятия
Заболевания Найти ревматолога Препараты Ревмоблог

Как правильно ходить, когда на улице гололедица

Рейтинг 
+8
+

Наслаждаться красотой зимы иногда мешают дороги и тротуары, которые превращаются в сплошной каток. Чтобы уменьшить риск травм в гололедицу, следуйте таким советам:

  1. Ходите не спеша, ноги слегка расслабьте в коленях.
  2. Правильно выбирайте зимнюю обувь — она должна иметь глубокий протекторный рисунок на подошве.
  3. Ступая на лед, максимальную нагрузку делайте не на пятку, а на носок.
  4. Не держите руки в карманах — это повышает вероятность не только падения, но и получения тяжелых травм, особенно переломов.
  5. Берегитесь катков, припорошенных снегом, ходите по освещенной части тротуара.
  6. Ходите по тротуарам, посыпанными песком или солью, или по непритоптаному снегу.
  7. Желательно передвигаться по внутреннему краю тротуара.

Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.

Падайте правильно

Спасайте свои кости, а не сумочку или пальто. Когда почувствовали, что равновесие потеряно, старайтесь присесть, сгруппироваться, приземлиться на бок и перекатиться. Не пытайтесь приземлиться на локти — это, вероятнее всего, приведет к перелому. А вот если вы беременны, старайтесь упасть именно на спину.

Если вы упали и спустя некоторое время почувствовали боль в голове, тошноту, боль в суставах, если образовались опухоли, срочно обратитесь в травмпункт, иначе могут возникнуть осложнения с плохими последствиями.

Добавлено 14 января 2016.Версия для печати

comments powered by Disqus