О ценных свойствах вишни можно догадаться, только взглянув на горсть рубиново-красных ягод — это настоящий кладезь здоровья.
Ягоды вишни могут улучшить сон, устранить головную боль, предотвратить преждевременное старение и избавить от таких сложных заболеваний, как рак, высокое кровяное давление, артрит, подагра. Ниже перечислены основные целительные свойства вишни.
1. Помогает от артрита, подагры, воспаления и многих других заболеваний
Исследование подтвердило, что, съедая в день хотя бы 10 вишен, можно защитить себя от таких заболеваний, как артрит и подагра. Доктор медицинских наук К. Хен Цой совместно с Arthritis Foundation установили следующее: «Потребление вишни снижает риск заболевания подагрой на 50% в течение 48-часового периода», и имеет долгосрочное положительное воздействие.
В Исследовательском институте Бэйлора пришли к выводу, что дневная доза вишнёвого экстракта снижает риск остеоартрита на 20%.
Этот эффект обеспечивают сильнодействующие антиоксиданты и противовоспалительный эффект растительного пигмента (антоциана).
Вишня, в особенности самые кислые ягоды, обладает наивысшим уровнем антоциана среди фруктов. Поэтому ягоды вишни снижают повышенный уровень мочевой кислотности и С-реактивного белка, которые часто встречаются при воспалительных заболеваниях.
Вишня поможет приглушить воспалительные процессы, сопровождающие некоторые болезни. Зачастую к ним относятся дегенеративные заболевания, такие как рак, болезни сердца, высокое кровяное давление, артрит, остеопороз, бактериальные или вирусные инфекции.
Воспаление, как и лихорадка, является естественной реакцией организма на стресс и попытку самоисцеления. Слабовыраженное хроническое воспаление способствует преждевременному старению и постоянным заболеваниям.
2. Борется с раком и другими прогрессирующими заболеваниями
Высокое содержание в вишне волокон, витамина С, каротеноидов (жёлтые, оранжевые или красные пигменты), антоцианов (в частности цианидин) помогает в предотвращении рака и его лечении. «Исследование… с использованием клеточных линий человека показало, что благодаря вишнёвым антоцианам, клеточный цикл блокируется и происходит естественная смерть мутированной клетки (апоптоз)». Учёными был отмечен ещё один естественный антиоксидант, как мощное средство для борьбы с раковыми клетками — кваритин. Он в большом количестве присутствует в ягоде.
Вишня содержит эллаговую кислоту и спирт. По мнению учёных, эти два компонента вместе успешно противостоят раку. Считается, что эллаговая кислота может предотвратить опухоль, благодаря своим антиканцерогенным и антимутагенные свойствам. Спирт, как установлено, лишает раковые клетки белков, которые им необходимы для роста. Этот факт был успешно доказан и проверен на различных типах рака.
3. Поддерживает нормальное кровяное давление
Высокий уровень содержания калия поможет установить нормальное кровяное давление и снизить содержание натрия, который его повышает. Количество калия в кружке с вишней можно сравнить с его дозой в банане. Ещё один антиоксидант из вишни — кверцетин — поддержит здоровую работу кровеносных сосудов.
4. Уменьшает признаки старения
Важные естественные антиоксиданты вишни (флавоноиды), такие как изокверцитрин, кверцитрин, и витамин С уменьшают окислительный стресс, тем самым замедляя процесс старения. Именно эти антиокислительные действия помогают в борьбе с раком.
5. Помогает восстановиться после физических нагрузок и облегчает мышечную боль
Противовоспалительные и антиоксидантные эффекты растительных пигментов (антоцианов) и естественных антиоксидантов (флавоноидов) сократят количество свободных радикалов, образующихся при сильных физических нагрузках, уменьшат боль, воспаление, болезненность мышц и помогут быстро восстановить организм. Таким образом, вишня отлично подойдёт спортсменам, у которых нагрузка на суставы может привести к повреждениям хрящей, болевым ощущения и травмам.
6. Улучшает сон
Вишня богата мелатонином, который высоко ценят за положительное воздействие на качество сна.
Нет ничего лучше свежих ягод, успейте в полной мере наесться ими в летний сезон. Получить пользу от вишни в другое время года можно, заменив её натуральным вишнёвым соком.