Топ-10 самых вредных продуктов питания

Какие продукты самые вредные для здоровья? Этим вопросом задаются все, кто хочет вести здоровый образ жизни и оставаться в форме. Представляем вам десятку самых вредных продуктов, которые чаще всего входят в наш ежедневный рацион.

Среди великого множества всевозможных диет для здоровья и похудания действительно эффективных и безопасных методик не так уж и много.

Попробовать можно разные способы, но начать надо с исключения из рациона самых вредных продуктов. Представляем вашему вниманию список 10 продуктов, которые большинство людей потребляет ежедневно — и совершенно напрасно.

1. Чипсы

Картофель сам по себе является не самым полезным продуктом, а в чипсах зачастую и вовсе нет ничего полезного и натурального. Регулярное потребление чипсов может привести к онкозаболеваниям и проблемам с весом. То же касается картошки-фри.

2. Фастфуд

Производителям фастфуда ради снижения цены и времени приготовления приходится поступаться полезностью продукта. Глобальная проблема ожирения — один из результатов этой политики.

3. Газировка

Как правило, в газированных напитках содержится сахар и ортофосфорная кислота, так что даже утолить ими жажду почти невозможно — чем больше пьешь, тем больше хочется выпить еще. Диетическая газировка содержит искусственные заменители сахара, безвредность которых многими учеными ставится под сомнение.

4. Майонез

Речь идет о майонезе, который производят на предприятиях и продают в магазинах, — вредность (или безвредность) домашнего майонеза зависит от ингредиентов, которые вы использовали. В любом случае, вместо майонеза лучше употреблять нежирную сметану.

5. Соль и сахар

Соль препятствует выводу воды из организма и откладывается в самых ненужных местах, а сахар для всех худеющих и вовсе — враг номер один. Для начала можно хотя бы ограничить их потребление — например, не досаливать еду и привыкнуть к естественному вкусу продуктов. А сахар можно также заменить медом.

6. Алкоголь

О вреде алкоголя сказано уже достаточно. Живым доказательством служат многие заядлые любители горячительных напитков. Кроме негативного воздействия на многие органы, многие виды спиртного также являются высококалорийными.

7. Колбасы и копчёности

Копчение и соление мяса в свое время изобрели для более долгого хранения продуктов, и полезных свойств им это не прибавило. Чего уж говорить о современных копченостях и колбасах промышленного производства, где используются искусственные ароматизаторы и консерванты.

8. Жареное

Во время обжаривания часть жидкости в продуктах заменяется маслом, что приводит к резкому повышению калорийности. Вместо классической жарки можно слегка обжарить продукты до румяной корочки, а закончить приготовление в духовке или в пароварке.

9. Сладкое

Самыми вредными сладостями являются леденцы, мармелад и жевательные конфеты. Для организма они даже вреднее куска торта, так как содержат красители и ароматизаторы. Любителям сладкого рекомендуем мед, сухофрукты или, на крайний случай, горький шоколад.

10. Выпечка

Мука, из которой пекут сдобные булочки и белый хлеб, очищена от питательной клетчатки, так что намного безопаснее есть цельнозерновой хлеб. Темный хлеб обычно более калорийный и может содержать кукурузный сироп и транс-жиры, и его чрезмерное потребление непременно скажется на вашем весе.

Ешьте вкусно и будьте здоровы!