10 фактов об остеоартрозе

Похудеть к лету, усиленно тренироваться перед отпуском — ну разве вам это не знакомо! Однако если не заботиться о профилактике заболеваний суставов уже сегодня — они «догонят» вас завтра. И в том возрасте, когда столько всего можно успеть, вы будете ограничены в своих возможностях — и хорошо, если это будет только дискомфорт, а не серьезная болезнь.

1. Коленные и тазобедренные суставы уязвимы к износу

Хрящевая ткань покрывает ваши суставы и позволяет им плавно скользить. Со временем она может стираться, особенно в коленных и тазобедренных суставах, которые поддерживают ваше тело. В результате кости суставов трутся друг о друга без достаточной амортизации — это и приводит к развитию остеоартроза. Ваш возраст, вес и старые травмы также имеют значение.

2. Первым признаком остеоартроза тазобедренных суставов является скованность движений в области паха или бедер

Вы можете заметить боль в паху, бедрах или ягодицах во время тренировки. На ранних стадиях остеоартроза, как правило, облегчение может принести отдых. По утрам эти боли могут быть сильнее.

3. Первым признаком остеоартроза коленных суставов является боль и скованность в колене

Вы можете обнаружить, что во время прогулки ваши коленные суставы крутит и сковывает. Сгибание колена становится проблемным и приводит к болевым ощущениям. Как правило, по утрам боли более сильные. Ходьба по лестнице значительно усиливает болевые ощущения.

4. Дома вы можете облегчить симптомы остеоартроза самостоятельно

Давайте суставам достаточный отдых, но при этом не отказывайтесь от физической активности. Не забывайте о ежедневных упражнениях для ваших суставов. Проанализируйте все домашние нагрузки и постарайтесь равномерно распределить их в течение дня. Помните, что уборка, глажка, готовка и т. д. являются тяжелой физической нагрузкой для ваших суставов. Давайте суставам отдохнуть сразу как только они начинают вас беспокоить.

5. Избавление от лишних килограмм помогает уменьшить боль и скованность в суставах

Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на коленные и тазобедренные суставы. Исследователи утверждают, что снижение веса на 4–5 килограмм приводит к уменьшению болей при остеоартрозе на 20%.

6. Регулярные упражнения помогают суставам работать лучше

Такие упражнения как плавание, аквааэробика или езда на велосипеде укрепят ваши суставы и увеличат диапазон их движения. Обязательно подберите упражнения для укрепления мышц вокруг колена и бедра. Более сильные мышцы уменьшат нагрузку на суставы во время повседневной деятельности.

7. Остеоартроз тазобедренного или коленного сустава может значительно затруднять ходьбу

По мере стирания суставного хряща, ходьба может приносить все больше болевых ощущений. Суставы могут стать настолько жесткими, что невозможно будет согнуть колено или повернуть бедро. На более поздних стадиях остеоартроза потребуется трость для ходьбы.

8. Без адекватной терапии остеоартроз обычно быстро прогрессирует

По мере стирания хряща суставы могут опухать и болеть все чаще. В запущенных случаях любое движение становится совершенно мучительным. Но даже на этом этапе, вы все еще можете принять меры, чтобы замедлить разрушение сустава.

9. Эндопротезирование избавляет от боли

Если консервативное лечение не дает необходимого эффекта, врач может порекомендовать замену сустава — эндопротезирование. Как правило, меняют полностью весь сустав, но иногда можно обойтись лишь частичной заменой. Оправившись от операции большинство людей испытывает значительное облегчение и снова может ходить.

10. Реабилитация после эндопротезирования является жизненно важной

Реабилитационная программа включает в себя энергичные упражнения, чтобы убедиться, что новый сустав достаточно гибкий и укрепить мышцы вокруг него. Пациенты, которые строго придерживаются программы реабилитации в итоге получают больший диапазон движений в суставе и могут делать вещи, которые ранее им были недоступны.

Медицинский центр «Клиника современной ревматологии» приглашаем вас пройти профилактическое обследование «Раннее выявление остеоартроза».