Авитаминоз (гиповитаминоз) — это результат недостатка или отсутствия необходимых для организма витаминов.
Причиной возникновения этого заболевания является не только отсутствие полезных витаминов в ежедневном рационе, но также это происходит из-за нарушения всасывания в кишечнике, преобразования в биологически активные вещества и дальнейшая транспортировка к тканям.
Если возникает заболевание желудочно-кишечного тракта происходит нарушение усвоения организмом витаминов вследствие чего возникает недостаточность витаминов. На сегодняшний день есть достаточно большое количество разновидностей авитаминоза. Более семидесяти процентов детей страдают от недостаточности витамина С, также это касается кормящих матерей, беременных и людей пожилого возраста. Более восьмидесяти процентов населения страдают от недостатка витамина В и каротина. Дефицит витамина В6 у беременных женщин достигает почти девяносто процентов, а у семидесяти процентов беременных встречаются с недостатком фолиевой кислоты.
Практически у каждого человека встречается весенний авитаминоз, а также недостаток полезных минералов. Весенний авитаминоз сопровождается следующими признаками:
- кожа становится сухой и начинает сильно шелушиться
- появляется сонливость, раздражительность, изможденность, понижается внимание и память
- появляются разнообразные простудные заболевания
- падает зрения и быстро устают глаза
- появляется угревая сыпь, фурункулы, ячмень
- начинаю слоиться ногти и трескаются губы
- волосы тускнеют и начинают интенсивно выпадать
Поэтому при первых признаках авитаминоза необходимо срочно начинать принимать специальные витаминно-минеральные препараты. Перед приемом витаминов необходимо проконсультироваться с врачом, так как многие витаминные препараты несовместимы между собой. Например, при избытке железа теряются полезные свойства витамина Е, а витамин С не желательно совмещать с медью. Поэтому перед покупкой какого-либо препарата необходимо изучить не только сбалансированность и состав, но также учитывать содержащиеся компоненты, которые рекомендуются к дневной норме. Профессионалы рекомендуют принимать минеральные и витаминные комплексы в разное время дня.
Необходимо помнить, что переизбыток витаминов может к возникновению гипервитаминоза, который возникает после поступления в организм большого количества одного витамина. Не стоит сразу принимать несколько витаминных комплексов, витамины надо принимать со строгим соответствием необходимых витаминов организму.
