9 шагов к здоровью при хроническом заболевании

Хронические заболевания — гипертония, диабет, артрит, астма, остеопороз, остеоартроз, боли в спине, заболевания сердечно-сосудистой системы и продолжительная депрессия — начинаются в среднем возрасте. Узнайте, как можно облегчить свой диагноз!

Диагноз призывает к действию

Различными хроническими заболеваниями страдают 3/4 людей старше 75 лет, но даже среди молодежи в возрасте 16–24 лет каждый 4-й вынужден жить с тяжелыми или неизлечимыми болезнями. Но при соблюдении ряда условий и наличии постоянного врачебного контроля люди с хроническими заболеваниями могут долго жить полноценной жизнью. Главное условие для того, чтобы серьезный диагноз не стал приговором — ваше активное стремление пациента справиться с создавшейся ситуацией.

Стратегия активного пациента: 9 шагов к повышению качества жизни

1. Выполняем все назначения врача

Постарайтесь узнать как можно больше о вашем заболевании — это поможет вам лучше понимать, что с вами происходит и почему. Если ваш лечащий врач не предоставит вам всей необходимой информации, спросите у него, где вы можете подробно прочитать о своей болезни, или обратитесь за помощью к другому специалисту.

2. Заботьтесь самостоятельно о своем состоянии

Помните, что доктор — ваш партнер, а не волшебник. Нельзя полагаться исключительно на врачей, пациент должен и сам заботиться о своем состоянии. Внимательно прислушивайтесь к своему организму и при малейших признаках ухудшения состояния срочно принимайте необходимые меры.

• Если у вас гипертония, научитесь самостоятельно измерять свое давление, если нарушения сердечного ритма — следите за пульсом.
• При сердечной недостаточности нужно ежедневно взвешиваться и записывать показания весов, чтобы вовремя определить, не начался ли отек.
• Регулярное наблюдение за собственным состоянием поможет пациенту вовремя обнаружить опасные симптомы и своевременно обратиться за медицинской помощью.
3. Обращайтесь за советами к специалистам

Помните, что лечащий врач не может подробно ответить на все волнующие вас вопросы — медицинская помощь при хронических заболеваниях должна быть командной. Обратитесь за советами к специалистам: диетолог даст вам рекомендации по правильному питанию, инструктор по лечебной физкультуре поможет подобрать подходящий комплекс физических упражнений, а делать уколы или самостоятельно измерять уровень сахара в крови вас может научить даже медсестра.

4. Координируйте информацию о вашем состоянии

В идеале проблемы с сердцем, диабетом и артритом должны решать разные врачи, а лечение должно назначаться на консилиуме этих специалистов. В реальной жизни эти назначения делает, как правило, лечащий врач и он же следит за ходом лечения.

5. Уделяйте больше внимания здоровому образу жизни

Важной составляющей частью лечения хронических заболеваний является правильный образ жизни. При хронических заболеваниях придется бросить курить, снизить вес, выполнять больше физических упражнений и перейти на более здоровый режим питания.

Это важно! Если вы считаете изменение привычного образа жизни второстепенным вопросом при лечении хронических заболеваний, вы глубоко ошибаетесь: здоровый образ жизни способствует нормализации общего состояния организма и помогает более успешно справляться с болезнью, улучшить самочувствие и жить дольше.

6. Привлеките к здоровому образу жизни близких и родственников

Как правило, вынужденное изменение привычного стиля жизни при хронической болезни (например, для снижения уровня холестерина в крови или для преодоления сердечных заболеваний) полезно практически всем. Убедите своих друзей или членов семьи вместе с вами перейти на рациональное питание, начать делать зарядку или бросить курить.

7. Регулярно и вовремя принимайте предписанные врачом лекарства

Узнайте поподробнее о тех медикаментах, которые вам назначены: почему вы должны их принимать, когда следует их принимать и на какие проблемы, связанные с их приемом, следует обращать особое внимание — это важно для того, чтобы лучше понимать состояние своего организма.

Это важно! Обязательно читайте инструкцию к применению любого препарата внимательно — особенно пункты «Противопоказания», «Взаимодействия с другими лекарственными средствами», «Передозировка», «Побочные эффекты». И ни в коем случае не допускайте самолечения!

8. Опасайтесь депрессии!

По статистике мрачное и безнадежное настроение поражает 1/3 пациентов с хроническими заболеваниями. Депрессия может помешать своевременно принимать назначенные лекарства, при необходимости посещать врача и приобретать полезные для здоровья привычки. Выясните подробно или прочитайте о признаках депрессии, и если вы обнаружите их у себя, то немедленно обратитесь за помощью к вашему доктору.

9. Общайтесь с «коллегами по здоровью»
   Помните, что врачи и другие медицинские работники — не единственный источник информации о вашем заболевании. Например, если вы восстанавливаетесь после операции на сердце или боретесь с сердечной недостаточностью, поговорите с людьми, которые через это прошли. Это поможет вам лучше понять, чего ожидать в дальнейшем.