PRO   Врачу   DAS-28   Мероприятия
Заболевания Найти ревматолога Препараты Ревмоблог

Эмоциональное выгорание при псориатическом артрите

Перевод Дарья Черевко, Клиника современной ревматологии
Рейтинг 
+49
+

Негативное влияние болезни на эмоциональное состояние менее очевидно, чем такие ярко выраженные симптомы псориатического артрита как болезненные и опухшие суставы, кожные проявления и повышенная утомляемость, но оно играет не меньшую роль.

«Они говорят, что болезнь очень изнуряющая», говорит о своих пациентах с псориатическим артритом Джули Неллиган, PhD, психолог из Портленда, штат Орегон. «Никто меня не понимает, я чувствую себя бесполезным, я одинок, я раздражаюсь из-за того, что не могу совершать простейших действий и я не знаю, когда я смогу что-либо делать», такие слова она часто слышит от своих пациентов.

Жизнь с болезнью, имеющей как явные, так и невидимые со стороны симптомы — обоюдоострый меч. Когда у вас нет заметных кожных поражений, семья и друзья могут не осознавать тяжесть ваших страданий, отказываясь воспринимать болезнь всерьез.

Когда псориатические высыпания заметны, то приходится бороться со смущением и постоянным страхом осуждения со стороны других людей. «Это довольно болезненно для пациентов, так как некоторые из них сталкиваются с тем, что их отказываются обслуживать в общественных местах. Их не пускают в бассейны и тренажерные залы», говорит Неллиган. Страх осуждения и заниженная самооценка принуждает не выходить из дома, пребывая в изоляции и одиночестве.

Псориатический артрит может повлиять на каждый аспект жизни: работу, занятия спортом, знакомства с противоположным полом, путешествия и вообще на любую вещь, которую вы раньше любили. «Часто пациент чувствует себя бесполезным, или что он уже не в состоянии выполнять свою работу, что может быть весьма удручающим», говорит Неллиган.

Похоже, что механизм болезни напрямую затрагивает и эмоциональную сферу. «Выясняется, что воспалительные процессы, которые вызывают повышение температуры суставов, их отек и болезненность, также провоцируют депрессию», заявляет Неллиган.

Согласно одному исследованию, это может быть причиной того, что значительное количество больных псориатическим артритом — более 20% — страдают депрессией.

Управление болезненными эмоциями

Когда пациент находится в эмоционально хорошем состоянии, ему легче бороться с вызовами, которые ставит перед ним болезнь: будь это уставившийся на него кассир в супермаркете, или родственник, из лучших побуждений преуменьшающий симптомы болезни.

Как можно стать более жизнерадостным?

  • Начните с общения с теми, кто разбирается как в самом псориазе, так и в депрессии, им вызванной.
  • Найдите психолога, который работает с людьми, страдающими хроническими болезнями.
  • Обратитесь за советом к своему лечащему врачу или поищите в интернете на специализированных сайтах.

Можно получить эмоциональную поддержку от других больных. «Национальная организация больных псориазом» предлагает наставническую программу «Один к одному», в рамках которой подбирают в пару другого пациента с псориатическим артритом, человека, который знает, что такое ежедневная борьба с болезнью. Также можно найти группу поддержки в интернете или по месту жительства, что даст возможность общаться с людьми, прошедшими через подобный опыт. «Я думаю, что общение с людьми, которые понимают, о чём идет речь, действительно полезно», говорит Неллиган.

Постарайтесь быть вовлеченными в общение, даже если не чувствуете себя уверенно. Выходя из дома чаще, появится возможность отвлечься от боли и усталости. Если самочувствие не позволяет выйти на улицу, позвоните или напишите другу, чтоб не оставаться одному. Неллиган рекомендует вести дневник, в котором необходимо выражать свои эмоции и описывать симптомы, для того, чтобы понять ограничения, связанные с болезнью и научиться с ними работать.

Другой способ победить грусть — физические упражнения. Физическая активность не только облегчает болезненность и скованность суставов, но также стимулирует производство химических соединений в мозгу, которые улучшают настроение. Для того, чтобы это почувствовать, необязательно устраивать часовую фитнес-тренировку. Гуляйте или плавайте по 10 минут каждый день — с вашим физическим и психическим состоянием сотворятся чудеса. Такие виды занятий, как йога или тай-чи сочетают в себе нагрузки и релаксацию, что поможет одновременно бороться с болью и скованностью, усталостью и депрессией. Выберите тот вид упражнений, который наиболее соответствует вашим возможностям.

«И, наконец, не будьте слишком строги к себе, когда усталость или боль вмешиваются в жизнь» — дает совет Неллиган.

Оригинал текста «The Emotional Toll of Psoriatic Arthritis» by Arthritis Today Magazine

Добавлено 4 февраля 2016.Версия для печати

comments powered by Disqus