500 мл воды перед едой помогут сбросить лишний вес

Ежели вы всерьез вознамерились сбросить лишний вес, сможете махнуть рукой на салаты и личных тренеров.

Ученые из университета английского города Бирмингем (University of Birmingham) считают, что открытый ими метод похудения не наименее эффективен, чем ограничение калорийности ежедневного рациона. Как прокомментировала Хелен Перетти (Университет Бирмингема, Великобритания), удивительным является простота этого открытия.

В новом опыте принимали участие люди с лишним весом и страдающие ожирением. Все участники изыскания мучались от трудностей, вызванных лишним весом.

Через 12 недель учёные сравнили вес испытуемых «до» и «после». Все участники опыта также получили консультации по телефону через 2 недели после его окончания. Случайным образом их распределили на две группы.

Им получилось выяснить, что употребление питьевой воды за 30 мин. до приема пищи способствует похудению. При всем этом те, кто пил воду перед пищей три раза в день, в среднем потеряли 4,3 килограмма, а те, кто делал это только один раз в день либо не делал впрочем, — 800 граммов. В то же время, употребление газировки, соков и иных сладких напитков запрещалось. В конце опыта выяснилось: люди с ожирением, выпивавшие воду, потеряли, в среднем, на 1,3 кг больше, чем участники в контрольной группе.

В свою очередь, сотрудники сильного пола, которые пили воду перед каждым приемом пищи, похудели сильнее тех, кто употреблял жидкость только время от времени. А 2-ая группа показала худший результат — они избавились только от 0,8 килограммов избыточного веса.