Боль в суставах рук может свидетельствовать о синдроме «компьютерной мышки». Что с этим делать?

Работа за компьютером принесла нам не только ощутимые плюсы, но и достаточно существенные минусы в виде проблем со здоровьем: проблемы со зрением, спиной и пр. Еще одной «компьютерной» болезнью является боль в суставах рук, которую ортопеды так и называют — синдром «компьютерной мышки».

Из-за неправильного положения запястного сустава серединный нерв испытывает чрезмерную нагрузку, в результате чего появляется болевой синдром. Неприятные ощущения могут охватывать всю руку до плечевого сустава, поскольку, помимо ущемления нерва, происходит растяжение связок запястья.

Лечение синдрома «компьютерной мышки» невозможно без изменений условий рабочего места, иначе пациенту грозят постоянные рецидивы. Чтобы не перегружать серединный нерв, на запястье надевают специальный фиксатор или эластичный бинт. Коврик для мышки заменяют другим, с валиком, поддерживающим запястье

Помимо этого, необходимо следить за положение руки, работающей с мышкой. Угол локтевого сгиба руки должен быть 90С, при этом локоть нужно полностью положить на стол.

Также для профилактики развития боли в суставах рук рекомендуют выполнять ряд упражнений:

• Встряхивать руки
• Вращать кулаки
• Сжимать и разжимать пальцы по 10 раз

Если Вы заметили боль в суставах рук, знайте, что, скорее всего, она связна с неправильной работой за компьютером. Обратитесь к врачу и пересмотрите условия своего рабочего места!