Красное и коричневое

Врачи бьют тревогу: в последние годы резко возросло количество онкологических заболеваний кожи. Виной тому – солнечные лучи. Что же теперь отказаться от поездок к морю и вообще забыть о походах на пляж, даже в наших далеко не южных широтах?

С этим вопросом мы обратились к врачу-дерматовенерологу, заведующему ОМК кожно-венерологического диспансера Псковской области Олегу Ефимову (марка!). Реальность оказалась конечно суровой, но не безнадежной.

– Вы знаете, что такое загар? – спросил Олег Сергеевич, едва я переступила порог кабинета.

– Пигмент, который вырабатывает моя кожа в ответ на солнечное воздействие.

– Правильно. Но это защитная реакция.  Пигмент вырабатывается для того, чтобы не пропустить ультрафиолетовые лучи глубже в подкожную клетчатку. Если человек, находящийся под палящим солнцем, думает, что одежда его спасет от загара, он ошибается.

– И что делать? Мы же не можем на три летних месяца улечься в барокамеру.

–  Псковская область все-таки не южная республика. Речь идет о курортах. Вот там загорать помногу часов в течение двух-четырех недель очень опасно. Последствия могут быть очень серьезными. Вплоть до меланомы (рак кожи – ред.).

– Ну а в маленьких дозах мы можем позволить себе солнышко?

– Проблема русского человека в том, что он нормы не знает. Тем более когда отрицательные результаты заметны не сразу. Загорать можно до 11 утра либо после 16 часов и не более 30 минут. Обязательно при этом пользоваться солнцезащитным кремом. Загорать нужно не каждый день, а хотя бы через день-два, чтобы кожа успевала вырабатывать пигмент. Иначе могут начаться расстройства пигментации – кожа будет загорать неравномерно, на теле появятся более светлые и темные участки. Для того чтобы подготовить себя к загару в естественных условиях, лучше позагорать сначала в солярии. Пяти сеансов будет достаточно. Правда, все эти рекомендации не относятся к первому фототипу (блондины или рыжеволосые люди с очень светлой кожей). Им вообще нельзя загорать и без солнцезащитного крема на улицу выходить не рекомендуется.

–  Какой солнцезащитный крем лучше выбрать?

–  Дешевую косметику покупать не имеет смысла, потому что там очень нестойкий фильтр. И пользоваться кремом с индексом защиты менее 30 я вообще никому не рекомендую. Такой крем легко смывается водой, и его действие длится не более 40 минут. Солнцезащитный крем нужно наносить за 20 минут до выхода на улицу и затем периодически подмазывать им кожу. Если индекс защиты 30 – каждые 40-60 минут, если 50 – каждые два часа. Кремы лучше покупать в аптеке, а не в косметических магазинах. Губы тоже стоит защитить от солнца специальными средствами.

–  Какие еще есть «правила поведения» на пляже?

–  Когда идете на пляж, не стоит пользоваться другими косметическими средствами – духами, дезодорантами и кремами. На коже остается их основа, которая может сработать как эффект лупы, и вы заработаете ожог. Если у вас есть татуировки, обязательно их закрывайте – темное пятно на коже притянет больше солнечных лучей. Когда загораете, пейте больше воды. Многие любят, надув матрасик, позагорать на воде. Этого делать не стоит, от воды отражаются все лучи и проецируются на тело человека.

– Чем еще чревато неумеренное потребление солнечных лучей?

с Есть такой термин – раннее фотостарение кожи. Ультрафиолетовые лучи разрушают коллагеновые волокна, капилляры расширяются и начинают просвечивать через кожу, особенно на лице – появляется сосудистая сетка. Кожа становится сухой, шелушащейся, нарушается работа сальных желез. Если еще и частое купание сочетать с загаром, кожа будет реагировать очень плохо, потому что смывается ее  защитный слой.

–  Для детей будут дополнительные рекомендации?

–  Я не рекомендую вообще загорать детям младше семи лет. Установлена взаимосвязь между чрезмерным нахождением на солнце в раннем возрасте  и онкологическими заболеваниями в более позднем. Если вы все-таки берете с собой маленького ребенка на курорт, проследите, чтобы он не находился на открытом солнце больше 20 минут, и обязательно пользуйтесь кремами до загара, кремами во время загара и кремами после загара.  

Вам противопоказаны солнечные ванны, если у вас:

– онкологическое заболевание, наклонность к кровотечениям, активный туберкулез легких, сахарный диабет, гипертиреоз, системная красная волчанка, заболевания печени и почек с выраженным нарушением функций, много родинок, расстройства пигментации кожи, мастопатия;

– ослаблен иммунитет вследствие вирусных заболеваний: герпес и папилломы;

– сосудистые заболевания, повышенное артериальное давление;

– прием некоторых лекарственных препаратов;

– беременность, поскольку вырабатывается гормон, создающий пигментно-активирующий эффект, в результате чего на лице могут проявляться коричневые пятна (хлоазма).

Вас должно насторожить, если ваша родинка:

– появляется внезапно на ровном месте

– быстро растет

– имеет неравномерное окрашивание и неравномерные контуры

Если вы обгорели на солнце

Чаще всего боль в месте ожога ощущается в первые два дня. Чтобы не так тягостно было ее переносить, можно несколько раз в день принимать в течение 10-15 минут прохладную ванну или душ. При этом температура воды должна составлять 36-37 градусов. После такого водного охлаждения осторожно промокните кожу чистым проглаженным полотенцем. Затем смягчите ее специальным маслом для ванн. Дайте маслу впитаться 5-10 минут, после чего нанесите увлажняющий крем.

Вместо душа и ванны можно просто завернуться в мокрую простыню. Если ожог небольшой по величине, то вполне достаточно приложить к нему пакет со льдом.

Не стоит забывать об отличном противовоспалительном и болеутоляющем средстве — холодных примочках из настоя цветков ромашки, календулы, тысячелистника и зверобоя. Перечисленные растения (в соотношении 10:15:25:50) нужно поместить в термос и залить 500 мл кипящей воды, настаивать в течение 2 часов. Если на коже появилось не только покраснение, но и пузырьки, то от ванн и водяных компрессов лучше отказаться и немедленно обратиться к врачу.

Симптомы солнечного удара

Тошнота

Вялость

Озноб

Учащение пульса и дыхания

Головная боль

Повышение температуры

Кратковременная потеря сознания

В тяжелых случаях – кома

Вопреки распространенному мнению, загар в солярии так же вреден, как и  на пляже. По своему воздействию естественный и искусственный ультрафиолет одинаковы.